להכין את הגוף לפני הריון

מחקרים מראים שיש קשר בין תזונה בריאה ופוריות אצל גברים ונשים. אכילה מזינה לפני ההתעברות עוזרת להבטיח שלעובר תהיה סביבה אופטימלית לגדילה, ומפחיתה את האפשרות למומים מולדים.

עוד לפני ההריון יש להעריך את התזונה ולבדוק האם יש בגוף מספיק רכיבי תזונה כדי לגדל בתוכך עובר במשך תשעה חודשים.

במידה ויש נשים צמחוניות, צריך לוודא כי יש מספיק צריכת חלבון, אבץ, ברזל, ויטמין B12 ואומגה 3 שמקורם העיקרי מהחי, באמצעות מקורות חלופיים.

איכות התזונה שלפני ההתעברות מהווה חלק חיוני בהכנה לקראת הריון. המצב התזונתי טרם תקופת ההריון ישפיע על בריאות האישה ועל התפתחות ובריאות העובר במהלך ההריון.

חשוב להתכונן את ההריון בסטטוס תזונתי תקין וללא חסרים תזונתיים.

בעיקר משום שהרבה מההריונות אינם מתוכננים למועד מדויק.

לא צריך לחכות לתוצאה החיובית בבדיקת ההריון כדי להתחיל להכין את גופך לאתגר הלא פשוט שמצופה לו.